有酸素運動の継続時間と脂肪燃焼(2-5)


今日は一旦中断があっての数字。なのでちょっと気が咎めるんだけど、一応ルール的にはOKということで、記録にプラスします。

以前は「脂肪燃焼は運動を15分とか20分とか続けないと始まらない」と言われていましたよね。最近は「何分続けるかは関係ない」っていう説が有力らしいですが、実際のところはどうなんでしょう?
……ま、体力アップを狙った運動としては、これじゃ少なすぎるには変わりないんですけど。

2014年3月9日(日) 【5日目】
☆天気 :晴れのち雨 -0.9℃ – 9.9℃
☆本日の距離 : 踏み台昇降18分=1.2km

☆今月の距離 : 4.2km
☆トータル : 5.4km
☆ゴールまで : あと253.7km(/259.1km)

NIKE+にデータをちまちま記録してたんだけど、環境のせいなのかどうもうまく動かないみたい。
運動の記録が視覚的に分かりやすくなるかなと期待してただけに、ちょっと残念。

photo: Yusuke Kawasaki

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