踏み台昇降

踏み台昇降

暦の上ではFebruary 1-138

なのに、外はぽかぽか陽気らしいですよ~。 引きこもって仕事やらパソコン作業やらを続けているわたし。土曜日だっていうのに何なんだろうな、一体。 まあ、来週はまた真冬の気候に戻るらしいので、そうなったら引きこもり組の勝ちですから!今日のとこ...
踏み台昇降

結局のところ、継続が鍵 1-119

15分。 実際にやってみると、テンポや腕の使い方で随分負荷が変わりますね~。 特に運動慣れしていない今だと、姿勢を正しているかどうかで腹筋や背筋への効きが全然違います。 腕振りやスピードに関しては言わずもがなですね。 踏み台...
踏み台昇降

舐めちゃいけない踏み台昇降 1-118

昨日アップしたとおり、早速踏み台昇降しましたよ。 いや~、舐めてました、踏み台昇降。なかなか来ます、太ももに! 台は新聞を重ねて紐で絡んだ状態のものを使いました。(この前の古紙回収の日に出し忘れた甲斐があったわ!) これをラッ...
踏み台昇降

踏み台昇降始めます。

体のことを考えると外に出てウォーキングっていうのが一番いいんだけど、雨だ・雪だ・寒い・暑い・風が強い・忙しい・眠いと言い訳三昧で怠ける毎日……。 そこでいろいろ考え、出した結論がコレ。「踏み台昇降をやろう」! もちろん歩けるとき...
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