健康 寝不足解消にカフェイン摂って昼寝を試してみた結果 寝不足の解消にお昼寝が良いと聞いたので、昨日試してみました。 そのポイントは「寝る直前にコーヒーを飲む→30分だけ寝る」というもの。 (コーヒーの代わりに紅茶でも良い模様。) カフェインは摂取して効き目が出始めるまでに30分かかるそうで、「... 2011.02.02 健康