運動日記

わたしの仕事は非常に拘束時間が長いこともあって、最近特に運動不足を感じるようになりました。先日の伊勢神宮や大津に出かけたときにも、とにかく歩けない。70代と思しきご婦人も歩いている道を、途中で休憩を入れないと歩けないというのには流石に参りま...

【第2日目：晴れ】本日はステッパー20分。ただし5分ごとに1分休憩を入れました。ストレッチを入れて、トータルで30分くらいで終了です。ステッパーはかなり辛かったです。少なくともお散歩より2～3段階上の負荷という感じでしょうか。室内でできる分...

【第1日目：晴れ】今日が体力減退阻止大作戦の第1日目です。たった22分間ですが、散歩してきました。颯爽と歩くというわけには行きません。でも第一歩です。歩く目安がわからなかったので今日は短くなってしまいましたが、次は30分歩きます。ただ、本当...