有酸素運動の継続時間と脂肪燃焼（2-5）

今日は一旦中断があっての数字。なのでちょっと気が咎めるんだけど、一応ルール的にはOKということで、記録にプラスします。

以前は「脂肪燃焼は運動を15分とか20分とか続けないと始まらない」と言われていましたよね。最近は「何分続けるかは関係ない」っていう説が有力らしいですが、実際のところはどうなんでしょう？
……ま、体力アップを狙った運動としては、これじゃ少なすぎるには変わりないんですけど。

2014年3月9日（日）【5日目】
☆天気 :晴れのち雨 -0.9℃ – 9.9℃
☆本日の距離 : 踏み台昇降18分＝1.2km

☆今月の距離 : 4.2km
☆トータル : 5.4km
☆ゴールまで : あと253.7km(/259.1km)

NIKE+にデータをちまちま記録してたんだけど、環境のせいなのかどうもうまく動かないみたい。
運動の記録が視覚的に分かりやすくなるかなと期待してただけに、ちょっと残念。