踏み台昇降 暦の上ではFebruary 1-138
なのに、外はぽかぽか陽気らしいですよ～。 引きこもって仕事やらパソコン作業やらを続けているわたし。土曜日だっていうのに何なんだろうな、一体。 まあ、来週はまた真冬の気候に戻るらしいので、そうなったら引きこもり組の勝ちですから！今日のところは...
踏み台昇降
踏み台昇降 
踏み台昇降 結局のところ、継続が鍵 1-119
15分。 実際にやってみると、テンポや腕の使い方で随分負荷が変わりますね～。 特に運動慣れしていない今だと、姿勢を正しているかどうかで腹筋や背筋への効きが全然違います。 腕振りやスピードに関しては言わずもがなですね。 踏み台昇降に関して書か...
踏み台昇降 舐めちゃいけない踏み台昇降 1-118
昨日アップしたとおり、早速踏み台昇降しましたよ。 いや～、舐めてました、踏み台昇降。なかなか来ます、太ももに！ 台は新聞を重ねて紐で絡んだ状態のものを使いました。（この前の古紙回収の日に出し忘れた甲斐があったわ！） これをラップでぐるぐる巻...
踏み台昇降 踏み台昇降始めます。
体のことを考えると外に出てウォーキングっていうのが一番いいんだけど、雨だ・雪だ・寒い・暑い・風が強い・忙しい・眠いと言い訳三昧で怠ける毎日……。 そこでいろいろ考え、出した結論がコレ。「踏み台昇降をやろう」！ もちろん歩けるときには歩く。そ...