踏み台昇降

怠けるための理由なら10コでも簡単に思い付く自分が悲しい。 今日は、「とにかく15分だけやろう」でやっと重い腰が上がりました。 音楽をかけながら、「あと1曲分」「あと1曲分」でなんとか30分やり切りましたが、自分でももうちょっとモチ...

新聞紙を重ねて作った踏み台の下に、気まぐれにぺったんこの座布団を敷いてみました。 これでだいたい高さが2センチプラス、トータルで10センチ近くといった感じでしょうか？ この状態で今日は踏み台昇降してみました。 う……、辛かった...

「ソチオリンピックが始まるまで（2月6日まで）にゴールします」とこの前書いたんですが、よくよく計算してみると今のペースだと間に合わないじゃないですか！ これはイカン！……というわけで、今日はちょっと多めに踏み台昇降してみました。30分です...

今日の踏み台昇降は18分。ちょっとだけですが時間を増やしてみました。 無理が無いようなら21分にまで増やして、しばらくそれで様子を見てみたいと思います。 運動自体はそれほどしんどくないとは思っているんだけど、太ももの筋肉痛と膝痛...

いや～なかなかいい感じです、踏み台昇降。 しんどくないので実際効いてるんだろうか？と疑いたくなるところですが、明らかに体調が良いですね。 多分全身の血行が少なからず改善されるからだと思うんですが。 その答が合っているのなら、もう何日か...