運動日記久しぶりに外歩き 1-123 昨日、おとといと運動できなかったので、今日は何とか歩かなくては! ……というわけで、用事があった郵便局まで歩いて往復しました。 が、寝不足のせいかほんと辛かったです。息が上がって帰りは途中で止まっちゃうかと思うほど。 雪道、ブー... 2014.01.14運動日記
運動日記今のままでは間に合わない! 1-122 「ソチオリンピックが始まるまで(2月6日まで)にゴールします」とこの前書いたんですが、よくよく計算してみると今のペースだと間に合わないじゃないですか! これはイカン!……というわけで、今日はちょっと多めに踏み台昇降してみました。30分です... 2014.01.11運動日記
運動日記防音壁に囲まれて 1-121 今日の踏み台昇降は18分。ちょっとだけですが時間を増やしてみました。 無理が無いようなら21分にまで増やして、しばらくそれで様子を見てみたいと思います。 運動自体はそれほどしんどくないとは思っているんだけど、太ももの筋肉痛と膝痛... 2014.01.10運動日記
運動日記快調! 1-120 いや~なかなかいい感じです、踏み台昇降。 しんどくないので実際効いてるんだろうか?と疑いたくなるところですが、明らかに体調が良いですね。 多分全身の血行が少なからず改善されるからだと思うんですが。 その答が合っているのなら、もう何日か... 2014.01.09運動日記
踏み台昇降結局のところ、継続が鍵 1-119 15分。 実際にやってみると、テンポや腕の使い方で随分負荷が変わりますね~。 特に運動慣れしていない今だと、姿勢を正しているかどうかで腹筋や背筋への効きが全然違います。 腕振りやスピードに関しては言わずもがなですね。 踏み台... 2014.01.08踏み台昇降
踏み台昇降舐めちゃいけない踏み台昇降 1-118 昨日アップしたとおり、早速踏み台昇降しましたよ。 いや~、舐めてました、踏み台昇降。なかなか来ます、太ももに! 台は新聞を重ねて紐で絡んだ状態のものを使いました。(この前の古紙回収の日に出し忘れた甲斐があったわ!) これをラッ... 2014.01.07踏み台昇降
踏み台昇降踏み台昇降始めます。 体のことを考えると外に出てウォーキングっていうのが一番いいんだけど、雨だ・雪だ・寒い・暑い・風が強い・忙しい・眠いと言い訳三昧で怠ける毎日……。 そこでいろいろ考え、出した結論がコレ。「踏み台昇降をやろう」! もちろん歩けるとき... 2014.01.06踏み台昇降
日記去年の反省と今年の目標など 明けましておめでとうございます。 こちらは比較的穏やかなお天気のお正月になりました。出雲大社も人出が凄そうです。 さて、年始恒例の今年の目標などを書こうと思い、「去年のお正月って何書いてたっけ?」とチェックしてみると、いきなりア... 2014.01.01日記
WindowsWin7を軽く!WinXPから移行して設定したこと WinXPからWin7に移行して気になったのが動作の重さ。そこでWinXP並に軽くするために視覚効果などをカスタマイズしてみました。 2013.12.27Windows
音楽揚げ豆腐 朝起きたら雪が積もってました。12センチ。 まあ積雪の方は大したことはなかったですが、気になるのはスリップです。 今日は朝一番に車で出かけなきゃいけなかったので、運転しながら結構ヒヤヒヤしました。 気温のほうが結構下がっているみたいな... 2013.12.20音楽