運動・ダイエット

運動日記

よぼよぼ。。 1-129

今日もダメだと思いながら、何とか踏み台昇降18分。 短いけれど、まぁ、やらないよりはマシです。 で、2月6日までにゴールという目標はギリギリってところでしょうか。 少なくとも今のペースでは危ない。 週末あたり運動できない日が...
運動日記

頭痛緩和に効果あり 1-128

ここに来て体調降下中。 「昨日も大丈夫だったんだから、今日も」と踏み台昇降をスタートしたものの、18分で撃沈しました。 誰か栄養ドリンクでも買って来てくれないかなぁ……。 でもね、踏み台昇降……というか運動を始めてから、やっぱ...
運動日記

休み明け 1-127

おととい、昨日と運動できなかったので、今日は半ば強引に踏み台昇降をスタートしました。 実は、体調イマイチだから今日もどうしようかと思ってたんだけど、錦織くんとナダルの試合を見ながら運動してたら36分経ってました。 夜はしっかりストレッチ...
ウォーキング

2キロの重圧 1-126

雨でしたが、用事にかこつけて徒歩で往復してきました。 この前の雪の日、2キロ歩くのが非常に辛かったのでちょっと心配だったのだけど、今日は雪道でもブーツでもなかったせいか、まあまあのペースで歩くことができました。安心しました。 201...
運動日記

怠けたい・・・ 1-125

怠けるための理由なら10コでも簡単に思い付く自分が悲しい。 今日は、「とにかく15分だけやろう」でやっと重い腰が上がりました。 音楽をかけながら、「あと1曲分」「あと1曲分」でなんとか30分やり切りましたが、自分でももうちょっとモチ...
運動日記

たった2センチが命取り 1-124

新聞紙を重ねて作った踏み台の下に、気まぐれにぺったんこの座布団を敷いてみました。 これでだいたい高さが2センチプラス、トータルで10センチ近くといった感じでしょうか? この状態で今日は踏み台昇降してみました。 う……、辛かった...
運動日記

久しぶりに外歩き 1-123

昨日、おとといと運動できなかったので、今日は何とか歩かなくては! ……というわけで、用事があった郵便局まで歩いて往復しました。 が、寝不足のせいかほんと辛かったです。息が上がって帰りは途中で止まっちゃうかと思うほど。 雪道、ブー...
運動日記

今のままでは間に合わない! 1-122

「ソチオリンピックが始まるまで(2月6日まで)にゴールします」とこの前書いたんですが、よくよく計算してみると今のペースだと間に合わないじゃないですか! これはイカン!……というわけで、今日はちょっと多めに踏み台昇降してみました。30分です...
運動日記

防音壁に囲まれて 1-121

今日の踏み台昇降は18分。ちょっとだけですが時間を増やしてみました。 無理が無いようなら21分にまで増やして、しばらくそれで様子を見てみたいと思います。 運動自体はそれほどしんどくないとは思っているんだけど、太ももの筋肉痛と膝痛...
運動日記

快調! 1-120

いや~なかなかいい感じです、踏み台昇降。 しんどくないので実際効いてるんだろうか?と疑いたくなるところですが、明らかに体調が良いですね。 多分全身の血行が少なからず改善されるからだと思うんですが。 その答が合っているのなら、もう何日か...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました