運動・ダイエット

今日もダメだと思いながら、何とか踏み台昇降18分。 短いけれど、まぁ、やらないよりはマシです。 で、2月6日までにゴールという目標はギリギリってところでしょうか。 少なくとも今のペースでは危ない。 週末あたり運動できない日が出るはずなので、...

ここに来て体調降下中。 「昨日も大丈夫だったんだから、今日も」と踏み台昇降をスタートしたものの、18分で撃沈しました。 誰か栄養ドリンクでも買って来てくれないかなぁ……。 でもね、踏み台昇降……というか運動を始めてから、やっぱり頭痛薬を飲む...

怠けるための理由なら10コでも簡単に思い付く自分が悲しい。 今日は、「とにかく15分だけやろう」でやっと重い腰が上がりました。 音楽をかけながら、「あと1曲分」「あと1曲分」でなんとか30分やり切りましたが、自分でももうちょっとモチベーショ...

新聞紙を重ねて作った踏み台の下に、気まぐれにぺったんこの座布団を敷いてみました。 これでだいたい高さが2センチプラス、トータルで10センチ近くといった感じでしょうか？ この状態で今日は踏み台昇降してみました。 う……、辛かった。 2センチ程...

「ソチオリンピックが始まるまで（2月6日まで）にゴールします」とこの前書いたんですが、よくよく計算してみると今のペースだと間に合わないじゃないですか！ これはイカン！……というわけで、今日はちょっと多めに踏み台昇降してみました。30分です。...

今日の踏み台昇降は18分。ちょっとだけですが時間を増やしてみました。 無理が無いようなら21分にまで増やして、しばらくそれで様子を見てみたいと思います。 運動自体はそれほどしんどくないとは思っているんだけど、太ももの筋肉痛と膝痛が出ています...

いや～なかなかいい感じです、踏み台昇降。 しんどくないので実際効いてるんだろうか？と疑いたくなるところですが、明らかに体調が良いですね。 多分全身の血行が少なからず改善されるからだと思うんですが。 その答が合っているのなら、もう何日かするう...