運動・ダイエット

今日もダメだと思いながら、何とか踏み台昇降18分。短いけれど、まぁ、やらないよりはマシです。で、2月6日までにゴールという目標はギリギリってところでしょうか。少なくとも今のペースでは危ない。週末あたり運動できない日が出るはずなので、どこかで...

ここに来て体調降下中。「昨日も大丈夫だったんだから、今日も」と踏み台昇降をスタートしたものの、18分で撃沈しました。誰か栄養ドリンクでも買って来てくれないかなぁ……。でもね、踏み台昇降……というか運動を始めてから、やっぱり頭痛薬を飲む機会が...

怠けるための理由なら10コでも簡単に思い付く自分が悲しい。今日は、「とにかく15分だけやろう」でやっと重い腰が上がりました。音楽をかけながら、「あと1曲分」「あと1曲分」でなんとか30分やり切りましたが、自分でももうちょっとモチベーションが...

新聞紙を重ねて作った踏み台の下に、気まぐれにぺったんこの座布団を敷いてみました。これでだいたい高さが2センチプラス、トータルで10センチ近くといった感じでしょうか？この状態で今日は踏み台昇降してみました。う……、辛かった。2センチ程度高くな...

「ソチオリンピックが始まるまで（2月6日まで）にゴールします」とこの前書いたんですが、よくよく計算してみると今のペースだと間に合わないじゃないですか！これはイカン！……というわけで、今日はちょっと多めに踏み台昇降してみました。30分です。し...

今日の踏み台昇降は18分。ちょっとだけですが時間を増やしてみました。無理が無いようなら21分にまで増やして、しばらくそれで様子を見てみたいと思います。運動自体はそれほどしんどくないとは思っているんだけど、太ももの筋肉痛と膝痛が出ています。ま...

いや～なかなかいい感じです、踏み台昇降。しんどくないので実際効いてるんだろうか？と疑いたくなるところですが、明らかに体調が良いですね。多分全身の血行が少なからず改善されるからだと思うんですが。その答が合っているのなら、もう何日かするうちに頭...