踏み台昇降 結局のところ、継続が鍵 1-119
15分。実際にやってみると、テンポや腕の使い方で随分負荷が変わりますね～。特に運動慣れしていない今だと、姿勢を正しているかどうかで腹筋や背筋への効きが全然違います。腕振りやスピードに関しては言わずもがなですね。踏み台昇降に関して書かれたもの...
運動・ダイエット
踏み台昇降 踏み台昇降 舐めちゃいけない踏み台昇降 1-118
昨日アップしたとおり、早速踏み台昇降しましたよ。いや～、舐めてました、踏み台昇降。なかなか来ます、太ももに！台は新聞を重ねて紐で絡んだ状態のものを使いました。（この前の古紙回収の日に出し忘れた甲斐があったわ！）これをラップでぐるぐる巻きにす...
踏み台昇降 踏み台昇降始めます。
体のことを考えると外に出てウォーキングっていうのが一番いいんだけど、雨だ・雪だ・寒い・暑い・風が強い・忙しい・眠いと言い訳三昧で怠ける毎日……。そこでいろいろ考え、出した結論がコレ。「踏み台昇降をやろう」！もちろん歩けるときには歩く。それに...
運動日記 雨と雨と雨との間に 1-117
歩いてきましたー。と言っても例によってコンビニまでお買い物に行っただけなのですが、まあ歩けば燃料費も節約になるしな。（ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ……）新しく入った仕事にも徐々に慣れてきて、やっと気持ちに余裕が出てきたような気がします。このタイミングでもっ...
運動日記 お日さまが恋しい季節です 1-115-116
いよいよ本格的な寒さ到来！といった感じになって来ましたね～。週間天気予報を見ると、こちらの地方では来週ずっと雨or霙or雪といった具合。今度は一体いつ歩けるのか、と自分を甘やかしているところです。例によってまた記録のアップが遅れてしまったん...
運動日記 つかの間の日差しの中で 1-112-113-114
ぼち～ぼち歩いています。あまりぼちぼち過ぎて、1回ずつ更新作業をするのが恥ずかしいくらい。なので、3日まとめての更新です（言い訳）今日なんかは本当に穏やかな一日で、今日歩かないのならいつ歩くの！と言いたくなりました。この先、もっと寒くなって...
運動日記 季節の変わり目 1-111
先週末、雨に打たれた後から少し体調を崩してしまいました。喉がやられ、鼻水と咳が出て……。もう典型的な風邪です。暑い暑いと文句を言い、涼しくなったら風邪ですからねー。情けないというのかなんというのか。ま、幸い大したことなくこのまま終わりそうで...
運動日記 のんびりペースで再開 1-110
久しぶりに歩きました。と言ってもスーパーまで歩いて行ったというだけのことなのですけどね。でも、できるだけ車を使わずに歩いて。わたしにとってはこれ、けっこう大事です。昨日まで雨が降って肌寒いほどだったのに、今日は一転軽く汗ばむくらいです。やっ...
ダイエット ダイエットと停滞期
プロティンダイエットをスタートして約3ヶ月。ここまででなんとか5.5kgくらい体重を落とすことが出来ました。できれば1ヶ月2キロペースで、お盆あたりをメドにマイナス6キロくらいになれば……とは思っていたけど、停滞期もあったので想定の範囲内、...
ダイエット DHCプロティンダイエット 継続中です
先日、DHCのプロティンダイエットを追加購入しました。前回の初回購入で2ヶ月分頼み、今回も2ヶ月分。通常のセットに加えて『キャラメルマキアート味』『抹茶ミルク味』『ジューシーピーチ味』の限定味が入ったセットです。そしてさらに、ネットポイント...