運動日記 足がつる！その原因を調べつつ… (2-12)
ウォーキング後、足が何度も攣りそうになったので、その原因を調べてみました。
運動・ダイエット
運動日記 
運動日記 少ないけれど、ちょっとずつ（2-10・11）
やることがてんこ盛りで、本来一番に優先すべき運動が最後になっちゃってます。そんなこんなだから最初のチェック地点の「安土城跡」までなかなか辿り着きません。30キロ弱の距離なんだから、このあたりはさらっと1ヶ月以内にクリアしておきたかったんだけ...
運動日記 そろそろ外歩きの季節かな（2-8・9）
ブログ移転のあれやこれやですっかり記録するのを忘れていました。なんと先週の踏み台昇降のデータです。2日分まとめて。2014年3月18日（火） 【8日目】☆天気 :曇り 8.3℃ - 19.2℃☆本日の距離 : 踏み台昇降18分＝1.2km2...
運動日記 焦らずに（2-7）
一昨日よりぐっとふくらはぎが楽になってきました。いやぁ、いいですねぇ。痛くないってホントにいい。動けるし、立ったり座ったりできるし。肋骨も完治。しばらく怪我なく過ごしたいものです。2014年3月14日（金） 【7日目】☆天気 :曇り時々雨 ...
踏み台昇降 多分、外側腓腹筋（2-6）
足のふくらはぎの外側に痛みがあって、しばらく難儀していました。両方の足なんですよねー。立ったり座ったりが結構辛くて、どうしようかと思ってました。肋骨を傷めたときに、よっぽどふくらはぎも診てもらおうかと思ったんですけど、余分な費用かかっちゃい...
踏み台昇降 有酸素運動の継続時間と脂肪燃焼（2-5）
今日は一旦中断があっての数字。なのでちょっと気が咎めるんだけど、一応ルール的にはOKということで、記録にプラスします。以前は「脂肪燃焼は運動を15分とか20分とか続けないと始まらない」と言われていましたよね。最近は「何分続けるかは関係ない」...
運動日記 亀の歩みふたたび（2-4）
スカパー！入ってるので、今日はパラリンピックのスキーを見ながら踏み台昇降しました。しかし相変わらず15分が長いです。せっかく新シリーズになって、踏み台昇降を2段階のスピードで距離計算することにしたのに、しばらくは速いバージョンは登場すること...
運動日記 体力が落ちている…(2-3)
久々に踏み台昇降を15分やったら、途中で吐くかと思いました……。ホントしんどかった！ どれだけ体力落ちてるのよ……。でも逆に考えるんだ！つまりは毎日踏み台昇降をやってたときには、体力がついてたってコトなんだ！……頑張って続けなきゃダメだね。...
運動日記 復帰！(2-2)
かなり長いことお休みすることになってしまいましたが、ぼちぼち復帰することにしました。肋骨の方はほぼ痛みもなくなりました。今後は怪我には最大限気をつけて進んでいきたいと思います。以下は昨日分です。用事がある場所まで歩きました。記録に残せるギリ...
運動日記 ウォーキングは休止中
肋骨の怪我で大事を取ってウォーキング、踏み台昇降はお休み中です。傷めて3日くらいは「大丈夫かな？」と思っていて、実際初日には踏み台昇降をやってたわけなんですが、だんだんと痛みが強くなってきました。（いつもと同じパターンですね。）とりあえず明...